पुतली आसन र यसका फाइदा

- लोकनाथ खनाल

मंसिर २१, २०७४-

 

 

विधि 

 दण्डासन अर्थात् गोडा सीधा गरेर बस्ने ।

 

 घुँडा मोडेर पैताला जोड्ने र शरीरको नजिक राख्ने । 

 

 पुतलीले पखेटा चलाएझैं घुँडालाई तलमाथि चलाउने । 

 

 घुँडाले जमिनमा स्पर्श गरेको राम्रो, तर जबरजस्ती नगर्ने । 

 

फाइदा 

 गोडा निदाउने, झमझमाउने आदि समस्यामा आराम मिल्छ । 

 

 पद्मासनलगायत अन्य आसन गर्न सजिलो हुन्छ । 

 

 पुरुषहरूको प्रोस्टेड ग्रन्थिको समस्यामा लाभदायक हुन्छ । 

 

 महिलाहरूको महिनावारी गडबडी तथा तल्लो पेटको समस्यामा लाभ मिल्छ । 

 

 जाङ तथा कम्मरमा हुने असहजतालाई निराकरण गर्छ । 

 

 थकान हटाउँछ । 

 

 मूत्राशयको समस्यामा लाभ प्राप्त हुन्छ । 

 

 गर्भवती महिलाका लागि समेत उपयोगी हुन्छ ।

                                                                                        लोकनाथ खनाल

                                                                                         योग प्रशिक्षक, 

                                                                                       पतञ्जली योग समिति

 

प्रकाशित :मंसिर २१, २०७४

तपाईको प्रतिक्रिया

कमेन्टको लागि यहाँ click गर्नुहोस्

फेसबूक कमेन्ट गर्नुहोस्

फेसबूक छैन? यो फारम प्रयोग गर्नुहोस्