स्वास्थ्य

थोरै पिउनु स्वास्थ्यका दृष्टिले राम्रै हो

डा. रञ्जित झा, आश्विन २९, २०७५

विशेष गरी मदिरा सेवनले मुटुमा असर गर्ने हो । त्यसका साथै मदिराले उच्च रक्तचापको समस्या सिर्जना गर्छ भने रगतमा बोसोको मात्रा पनि बढाउँछ । घाँटीको क्यान्सर, लिभर डिडिज, ब्रेन स्ट्रोक, हर्ट डिजिज आदि समस्या सिर्जना हुन सक्छन् । पुरा पढ्नुहोस्

मासु किन कम खाने ? दूध किन बढी खाने ?

डा. वासुदेव उपाध्याय, आयुर्वेद चिकित्सकश्रावण १२, २०७५

कतिपय मानिस यो मौसममा सकेसम्म मासु खानबाट जोगिन्छन् । अर्कातर्फ दूधमा मासुको ठीक विपरीत गुण हुन्छ । दूधको शीत गुणले शरीरमा बढेको पित्तलाई समन गर्न सहयोग गर्छ । त्यसैले वर्षायाममा दूधको सेवन शरीरका लागि लाभदायक मानिन्छ । पुरा पढ्नुहोस्

वर्षाका स्वास्थ्य समस्या

साप्ताहिक संवाददाता , श्रावण ७, २०७५

चिसो, रुघाखोकी तथा फ्लुजस्ता समस्या पनि यही मौसममा बढी देखिन्छ । यो मौसममा घाँटी दुख्ने, ज्वरो आउने, टाउको दुख्ने, मांशपेशी दुख्ने तथा खोकी लाग्ने जस्ता समस्या समेत सिर्जना हुन्छ । लामखुट्टेको टोकाइले हुने मलेरिया पनि यही मौसममा देखा पर्छ । पुरा पढ्नुहोस्

ढाडको दुखाइ र पीडा कम गर्ने उपाए

डा.बालकृष्ण शाह, असार २७, २०७५

कुनै–कुनै बेला पिसाबको संक्रमणले पनि ढाड तथा पेटमा पीडा हुन सक्छ । तातो रबर ब्यागले सेक्दा तथा आराम गर्दा पीडा कम हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र औषधि सेवन गर्नुपर्ने हुन्छ । तत्काल पीडा कम गर्न ढाडमा मल्हम लगाउन सकिन्छ । पुरा पढ्नुहोस्

अर्गचर्म काटिएकोमा यौनांग समस्या कम

डा. सुमनराज ताम्राकार, जेष्ठ ३०, २०७५

पुरुष लिंगको सुपारी आकारको टुप्पो छालाले छोपिएको हुन्छ, जसलाई अग्रचर्म भनिन्छ । पुरुष लिंगमाथिको छाला तल माथि गर्न, लिंगको टुप्पालाई ओसिलो राख्न तथा यौनसम्पर्क सहज बनाउन अग्रचर्ममुनि स–साना आकारका असंख्य ग्रन्थि हुन्छन् । यही ग्रन्थिबाट उत्पादित रस सरसफाइको अभावमा बाक्लो भै सेतो देखिन्छ । पुरा पढ्नुहोस्

परिवार नियोजनको कुन साधन प्रयोग गरु

डा.बालकृष्ण शाह, जेष्ठ २२, २०७५

म २५ वर्षीया गृहिणी हुँ । हाम्रो चार महिनाको छोरा छ । मेरो महिनावारी सुरु भएको छैन । मेरो बाबुले दूध खाँदैछ । यो अवस्थामा मैले परिवार नियोजनको कुन साधन प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ ? परिवार नियोजनको साधनले स्तनपान गरिरहेको शिशुको स्वास्थ्यलाई असर त गर्दैन ? पुरा पढ्नुहोस्

गर्भावस्था, एन्टिबायोटिक्स सेवन र शिशुको स्वास्थ

डा.बालकृष्ण शाह, चैत्र २०, २०७४

केही मात्रामा वा एक कोर्स टेराटोजेनिक औषधि सेवन गर्दैमा गर्भमा ठूलै असर पर्छ भन्न सकिँदैन । आफ्नो गर्भको शिशुको अवस्था थाहा पाउन नियमित गर्भ परीक्षण तथा भिडियो एक्स रे (अल्ट्रासाउन्ड) को मद्दत लिन सकिन्छ । एक–दुई कोर्स एन्टिबायोटिक्स खाँदैमा नराम्रो नै हुन्छ भन्ने छैन । पुरा पढ्नुहोस्

नौकासन

साप्ताहिक संवाददाता , चैत्र ५, २०७४

 श्वास फेर्दै गर्दन, गोडा र हातलाई उठाएर शिर, हात अनि गोडालाई समानान्तर अवस्थामा पुर्‍याउने । त्यही स्थितिमा २५ देखि ३० सेकेन्डसम्म रहने । पुरा पढ्नुहोस्

महिने सुई र महिला स्वास्थ्य

डा.बालकृष्ण शाह, फाल्गुन २०, २०७४

नेपालमा गर्भपतन गर्न पाउने कानुनी अधिकार भएकाले १२ हप्तासम्मको गर्भ आफूलाई पायक पर्ने स्वास्थ्य संस्था वा अस्पतालमा सुचिकृत चिकित्सक वा स्वास्थ्यकर्मीसंग परामर्श गरेर गर्भपतन गराउन सकिन्छ । तपार्इंको उमेर ३२ वर्ष मात्र भएकाले गर्भपतनपछि फेरि गर्भ रहन सक्ने हुन्छ, त्यसैले परिवार नियोजनका साधन प्रयोग गर्नु आवश्यक हुन्छ । पुरा पढ्नुहोस्

झाडापखालाका बारेमा

साप्ताहिक संवाददाता , फाल्गुन ७, २०७४

 यस्तो मौसममा रोटा तथा नोरो भाइरसका कारणले झाडापखाला लाग्छ । बालबालिका तथा युवामा यस्ता समस्या उत्तिकै मात्रामा देखा पर्छन् । पुरा पढ्नुहोस्

सेतु बन्ध आसन

लोकनाथ खनाल, फाल्गुन ५, २०७४

 उत्तानो अर्थात् ढाडको बलमा सुत्ने ।  घुँडा मोडेर नितम्बको नजिक ल्याउने । पुरा पढ्नुहोस्