     मधुमेहजस्तो दीर्घ रोगबाट छुट्कारा पाउन व्यायामको अहं भूमिका हुन्छ । 

     हरेक बिहान नियमित रूपमा ३० मिनेट छिटो–छिटो पैदल हिँड्नुपर्छ । यसले मधुमेह नियन्त्रणमा सहयोग गर्छ । 

     यसका साथै योगबाट पनि मधुमेहलाई काबुमा राख्न सकिन्छ । 

  मधुमेहबाट छुट्कारा पाउन योग एवं व्यायामका साथै खानपानमा पनि परिवर्तन ल्याउनुपर्छ ।